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Bewegung

BEBO Beckenbodentraining

  • für deine körperliche und deine seelische Gesundheit

  • für deine strahlende Haltung und für deine gutes Gefühl

  • präventiv gegen diverse Leiden wie Inkontinenz oder Senkung

  • für deinen strafferen Bauch und deinen stärkeren Beckenboden

  • für erfüllte Sexualität, wovon auch dein(e) Partner(in) profitiert

Themen im Grundkurs
Du lernst den Beckenboden in deinem Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel - ein funktionstüchtiger Beckenboden - erreicht werden kann. In einem BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
  • Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
  • Wahrnehmungsschulung
  • Kräftigen und entspannen
  • Integration in den Alltag
  • Überbelastungen erkennen und vermeiden

Termine & Kosten

Grundkurs:
Gruppenkurs: Start: Mo. 31. Mai 2021 und Mo, 20. September 2021 jeweils um 18:30 Uhr
7 Lektionen à 90 Minuten mit maximal 10 Frauen als Präsenzkurs (falls noch nicht möglich online)
Preis € 120,00 (sämtliches Material wird zur Verfügung gestellt).
Maikurs: 5 Plätze frei    Septemberkurs: 9 Plätze frei

Der BeBo®-Treff:
dient als Aufbaukurs nach einem Grundkurs. Alle Teilnehmer sind bereits fortgeschritten und können den Beckenboden gut wahrnehmen und gezielt ansteuern. Damit das Erlernte aus dem Grundkurs nicht in Vergessenheit gerät, treffen wir uns in regelmäßigen Abständen um fortlaufend neue Impulse für das persönliche Training zu bekommen. Die gelernten Übungen werden erweitert und das Wissen um den Beckenboden ausgebaut. Nächster Treff im Juli

Männerkurs, Privatlektionen, Spezialkurse für Vereine/Gruppen und Vorträge sind nach Absprache möglich.